Thérapie EMDR en français — Colombie-Britannique

Quand les mots ne suffisent plus à atteindre la blessure.

Vous cherchez un ou une thérapeute EMDR francophone en C.-B.?

Si vous lisez ces lignes, il y a de bonnes chances que vous portiez quelque chose depuis longtemps. Une expérience qui revient: en images, en sensations, en réactions du corps. Une peur qui s’active sans crier gare. Un sentiment d’être figé·e, dissocié·e, ou submergé·e dans des situations où votre esprit sait pourtant que tout va bien.

Vous avez peut-être déjà fait de la thérapie. Vous avez compris beaucoup de choses. Et pourtant, ce que vous portez ne bouge pas vraiment.

Ce n’est pas vous le problème. C’est souvent que la thérapie par la parole seule n’atteint pas le niveau où le trauma est réellement stocké, dans le système nerveux, dans la mémoire du corps, sous le seuil des mots.

C’est exactement à ce niveau que l’EMDR travaille.

Qu’est-ce que l’EMDR?

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing: désensibilisation et retraitement par mouvements oculaires) est une approche thérapeutique reconnue par l’Organisation mondiale de la santé pour le traitement du trauma. Elle a été développée par Francine Shapiro dans les années 1980 et fait depuis l’objet de centaines d’études cliniques.

Le principe en quelques mots : lorsque nous vivons une expérience trop intense, trop rapide, ou trop seule, le cerveau n’arrive pas toujours à « ranger » le souvenir là où il devrait aller. Le souvenir reste vivant, fragmenté, encore connecté aux émotions et aux sensations corporelles du moment. C’est ce qui produit les flashbacks, les réactions excessives, le sentiment que le passé est encore présent.

L’EMDR utilise des mouvements oculaires guidés (ou parfois de petites pulsations dans les mains, ou des sons alternés dans les oreilles) pour activer un processus neurologique de retraitement. Le souvenir reste accessible, mais il perd sa charge émotionnelle. Vous n’oubliez pas. Vous arrêtez de revivre.

Pour qui l’EMDR fonctionne-t-il particulièrement bien?

• Trauma simple — un accident, une agression, une perte traumatique, une intervention médicale difficile
• Trauma complexe et trauma développemental — abus, négligence, violence dans l’enfance, environnements familiaux instables
• Stress post-traumatique (TSPT) — flashbacks, hypervigilance, cauchemars, évitement
• Trauma d’immigration — guerre, exil, séparation familiale, perte de la langue et de la culture d’origine, isolement à l’arrivée
• Anxiété chronique et phobies qui ont une racine dans une expérience précise
• Honte profonde et croyances négatives sur soi — « je ne suis pas assez », « je suis trop », « c’est ma faute »
• Deuil compliqué qui n’arrive pas à se transformer en deuil intégré
• Blessures d’attachement qui se rejouent dans les relations adultes

Pourquoi faire l’EMDR en français?

Le trauma se vit dans une langue. Pour beaucoup de personnes francophones en Colombie-Britannique, le trauma s’est produit en français, dans la famille d’origine, dans l’enfance, dans le pays d’origine, et le corps « connaît » ce souvenir en français.

Faire de l’EMDR dans une langue qui n’est pas celle de la blessure ajoute une couche de traduction qui ralentit le processus, ou parfois l’empêche complètement. Inversement, quand le travail peut se faire dans la langue où le trauma est inscrit, les choses bougent plus profondément et plus rapidement.

De nombreuses personnes francophones en C.-B. ont fait des années de thérapie en anglais sans véritablement avancer. Quand elles essaient enfin en français, elles ont souvent une réaction commune : « Je ne savais pas que je m’étais autant censuré·e jusqu’à ce que j’arrête de le faire. »

À quoi ressemble une séance d’EMDR avec moi

L’EMDR se déroule en plusieurs phases. Nous ne commençons jamais par le souvenir le plus difficile.

1. Histoire et préparation. Nous prenons le temps de comprendre votre histoire, vos ressources internes et externes, et ce que votre système nerveux peut tolérer en ce moment. Cette phase peut durer quelques séances, c’est elle qui rend le reste possible.
2. Cibler un souvenir. Nous identifions ensemble un souvenir précis, une émotion, et la croyance négative qui y est attachée (par exemple : « je ne suis pas en sécurité »).
3. Retraitement. Pendant que vous gardez le souvenir en tête, je vous guide à travers des mouvements oculaires (ou une autre forme de stimulation bilatérale). Vous restez en contact avec ce qui émerge, pensées, images, sensations corporelles, autres souvenirs. Mon rôle est de vous accompagner, pas de vous interpréter.
4. Installation et intégration. Une fois la charge du souvenir diminuée, nous installons une croyance positive et adaptative à sa place. Le souvenir est toujours là, mais il est rangé.
5. Stabilisation entre les séances. Je vous donne des outils concrets pour gérer ce qui peut remonter entre les rendez-vous.

Pour les personnes vivant avec un trauma complexe ou de la dissociation, le travail commence toujours par une phase de stabilisation. Nous ne touchons à rien tant que vous ne vous sentez pas suffisamment en sécurité dans votre propre corps pour le faire.

Mes formations

• Maîtrise en counselling (MA) Counselling Psychology
• Conseillère clinique agréée (RCC) auprès de la BC Association of Clinical Counsellors
• Formation spécialisée en EMDR
• Formations complémentaires : approche somatique, thérapie axée sur l’attachement, thérapie de couple (EFT, Gottman, PACT)
• Pratique bilingue (français / anglais)

Questions fréquentes

L’EMDR est-il fait pour moi?

L’EMDR est efficace pour la plupart des personnes qui portent un trauma — qu’il soit récent ou très ancien. Il ne convient pas toujours en cas de crise aiguë, de risque suicidaire actif, ou de dissociation sévère non stabilisée. La consultation initiale me permet de voir si c’est le bon moment et la bonne approche pour vous.

Combien de séances ça prend?

Cela dépend beaucoup de ce qui est travaillé. Un souvenir traumatique isolé peut être retraité en quelques séances. Un trauma complexe ou développemental demande un travail plus long, par phases. Je suis transparente sur ce que je vois après les premières séances.

Est-ce que l’EMDR fonctionne en ligne?

Oui. Les recherches récentes confirment que l’EMDR à distance est aussi efficace que l’EMDR en personne, à condition que la qualité de la connexion et l’espace privé du client soient adéquats. J’utilise des outils visuels en vidéoconférence pour les mouvements oculaires.

Et si je n’ai « pas vraiment » vécu de trauma?

Beaucoup de personnes pensent que leur histoire « n’est pas assez grave » pour le trauma. La recherche actuelle utilise le concept de petit-t trauma — l’accumulation d’expériences ordinaires-en-apparence qui marquent quand même le système nerveux : critique chronique, négligence émotionnelle, harcèlement, microagressions répétées. L’EMDR fonctionne aussi pour ces blessures.

Est-ce couvert par les assurances?

Oui — les services de Registered Clinical Counsellor sont couverts par la plupart des régimes d’assurance santé complémentaire au Canada (Sun Life, Manuvie, Canada Vie, Green Shield, etc.). Vérifiez la couverture « Registered Clinical Counsellor » de votre régime.

Comment prendre rendez-vous?

La consultation initiale gratuite de 15 minutes est la façon la plus simple de commencer. Nous parlerons brièvement de ce que vous traversez et de ce qui pourrait vous aider. Aucune pression pour réserver une séance complète ensuite.

Prêt·e à commencer?

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Emergence Counselling & Wellness offre des services de thérapie en ligne partout en Colombie-Britannique. Cette page a un but éducatif et ne remplace pas un accompagnement professionnel.

The EMDR Therapy Process

EMDR is a phase-oriented treatment that takes place over 8 steps/phases. The 8 phases are  initial history discovery and treatment planning, preparation, assessment, desensitization, installation, body scan, closure, and reevaluation

The complete treatment of a target involves a 3 pronged protocol involving the reprocessing of past memories, present disturbances and future behaviours.

Working With an EMDR Therapist

Working with an EMDR therapist often presents a different experience compared to traditional talk therapy. While building a strong therapeutic relationship remains crucial, the focus shifts towards directly processing traumatic or distressing memories using bilateral stimulation. Instead of primarily discussing and analyzing past events, sessions with an EMDR therapist involve guided eye movements, tapping, or auditory cues while you briefly focus on aspects of the target memory. 

This unique approach aims to help the brain reprocess the memory in a less distressing way, leading to reduced emotional reactivity and the integration of more adaptive beliefs. 

The EMDR therapist acts as a facilitator, guiding you through this reprocessing while ensuring you remain grounded and in control throughout the process, rather than solely relying on verbal exploration and insight.

EMDR Therapy as an Effective Approach for Trauma and PTSD

EMDR therapy has emerged as a highly effective approach for treating trauma and Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) due to its direct impact on how traumatic memories are stored and processed in the brain. 

Unlike therapies that primarily rely on verbal recounting of the traumatic event, EMDR treatment utilizes bilateral stimulation to facilitate the brain’s natural healing processes. This allows individuals to reprocess distressing memories without the need for extensive exposure or detailed narration, which can be overwhelming and re-traumatizing for some. 

By targeting the emotional and sensory components of traumatic memories, EMDR counselling helps to reduce their vividness and emotional charge, leading to significant decreases in PTSD symptoms such as flashbacks, nightmares, avoidance behaviours, and hyperarousal. 

The ability of EMDR therapy to achieve these results relatively efficiently, often in fewer sessions than traditional talk therapy for trauma, makes it a valuable and empowering option for individuals seeking a way to work through their traumatic experiences.

Frequently Asked Questions About EMDR Counselling

Heal from Trauma and PTSD: Schedule Your EMDR Treatment Online

Taking the first step can be difficult and we are here to support you. Olivia, Cynthia, Nicole, Rose and Valentina are all highly skilled EMDR therapists specializing in trauma and PTSD and are accepting new clients. They offer a powerful and proven approach to healing, helping you reprocess distressing memories and reclaim your life. Take the courageous step towards a brighter future. 

Book your EMDR treatment online today and connect with a therapist who understands your journey. Alternatively, contact our office, and we’ll help you find the perfect match. Your healing can begin now.